“我的皮肤要怎样保养才好?”太原九州皮肤病医院薛智安院长说，“皮肤科门诊经常会听到这样的问题。”那中医真有办法让爱美的美眉皮肤更粉嫩吗?是的，关键是做好两点：一是睡好美容觉，养好精气，肤色红润;二是适度使用护肤品，适度是指尽量少用护肤品，让皮肤自我调节。

重点1 睡好美容觉，少长痤疮

早睡、睡好是皮肤健康最重要的基础。为什么呢?廖列辉解释，这主要有两点原因：一是睡眠是生命的“加油站”;二是工作了一天，身体各项机能有不同程度的消耗，所以需要通过高质量的睡眠帮助进行修复。所以，早睡、睡好就是“养精蓄锐”的过程。

反之，熬夜、睡眠质量差，则容易“伤精耗气”。古老中医理论认为，精气是濡养皮肤的物质基础，精气足则神气足，肤色润泽有神。

熬夜是内分泌失调、免疫功能紊乱的重要原因。传统医学认为痤疮大多因为各种“火”所致，而熬夜很容易引起“虚火”，现代医学则认为痤疮大多数是体内雄性激素异常升高所致，而熬夜正是激素升高的原因之一。

有的美眉说：“我以前也是熬夜通宵达旦，为什么不会长痘痘?”廖列辉解释，因为每个人机体调节能力不一样，就像一个老师教育一个班的学生，总会有一个第一名有一个最后一名。而且从量变到质变总有一个过程，也就是说长期的熬夜总有突破身体承受能力的那一天，而这种平衡一旦被打破，带来的势必是漫长的修复过程，甚至一发不可收拾。如黄褐斑、脂溢性脱发、风疹块等。

重点2 护肤品绝对不用激素产品

美女们让自己容光焕发，基本上都会使用护肤品。然而，廖列辉临床上发现很多女性在使用护肤品上，普遍存在以下不良现象——

第一，过用。早中晚护肤品不离手。365天天天使用润肤霜，时间长了，势必引起皮肤本身的润肤功能退化，从而导致护肤品依赖症。更糟糕的是，由于护肤品里含有香精、防腐剂等化学成分，长期使用容易导致皮肤过敏，其后果是严重的潮红、肿胀、干燥、脱屑等，让人欲哭无泪。

第二，滥用。表现为“只买贵的不买对的”，或者不分青红皂白，道听途说跟风使用。在美白祛斑类护肤品中，一些无良厂家为了迎合消费者想要皮肤在短时间内大有改观的急切心态，不乏在护肤品里添加激素、重金属如汞铅之类，其结果是酿出大祸，如黑变病、皮肤癌等。