长黄褐斑平常要注意什么?怎么才能让黄褐斑自己慢慢下去呢?黄褐斑是中青年女性最为苦恼的一种皮肤问题，严重影响一个人的五官美观度。为了更好的保护自己的皮肤，太原九州皮肤病医院黄褐斑专家，为大家介绍一下关于有效预防黄褐斑的偏方。

黄褐斑预防措施如下：

保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

女性如有口服避孕药的习惯要注意换用其他避孕方式另外，如有其他像慢性肝肾疾病、月经不调，内分泌失调的要积极的去治疗，治好这些疾病后会会有意想不到的效果。

有妊娠引起的妊娠性蝴蝶斑，一般可在产后半年内自行消退治疗引起者，停止治疗后可逐渐消失因疾病所引起的，在病愈后也会消失减少日光照射，合理使用化妆品，可使因阳光照射过度和化妆品使用不当所致的蝴蝶斑消失。

平时不要在阳光下长时间暴晒。倘若在阳光下工作时间较长，可事先涂些防晒霜。戴宽沿帽等遮阳工具忌用劣质化妆品和强碱性肥皂忌食辣椒、葱、姜等刺激性食物严禁吸烟饮酒。此外要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁注意劳逸结合，保证充足的睡眠，都有助于蝴蝶斑的防治。

温馨提示：日常要注意防晒、生活作息要规律，不吃深色素的食物，不吃刺激性的东西，如酒、浓茶、咖啡等。